Рисование без правил, которое снимает напряжение через мягкие линии. Помогает успокоить ум, вывести
зажимы из тела и вернуть себе внутреннюю опору.

Глубокие письменные практики для работы со страхами, тревогой, чувством вины, внутренним критиком. Помогают перестать накручивать себя, выписать тревогу на бумагу и вернуть ясность в голове.

Практики, которые возвращают контакт
с телом: сканер тела, замечание отёков, напряжения, тяжести. Учат слышать сигналы тела, а не игнорировать их. Помогают снять физические зажимы и восстановить энергию.

«Солнце моей энергии», «Мои опоры»,
«Мой ресурсный сад» и др. Помогают увидеть свою жизнь целиком, найти точки опоры и наполниться ресурсом.

Честный разговор с собой на бумаге. Вопросы, которые помогают остановиться, услышать свои настоящие желания и заметить, куда уходит энергия.